Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
Hai, sahabat…. ^_^
Memiliki
tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap
sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai
dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan
waktu dan biaya untuk membeli obat atau
pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.
Sahabat, ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :
pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.
Sahabat, ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :
1.
Istirahat yang cukup setiap harinya,
merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2.
Didalam tubuh yang sehat terdapat
pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif
terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3.
Setiap pagi, usahakan selalu
melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh
agar selalu bugar dan sehat.
4.
Selalu memastikan bahwa makanan yang
anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan
matang yang sempurna.
5.
Makanlah dengan porsi yang wajar
jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan
riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6.
Penuhi makanan yang berserat setiap
harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan.
Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7.
Penuhi kebutuhan vitamin D. karena
vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan
bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan
ikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar